別再猜啦，給爸媽的親子溝通檢核表||在人際溝通的過程中，有些重要的元素，是我們常會漏掉的，因而造成溝通雙方的誤會，甚至會導致要以「猜測」的方式，來猜想對方是什麼意思?|蘇益賢臨床心理師提到，人際關係中的「地雷」，就是猜心。蘇老師與家長分享好用的＜親子溝通檢核表＞，當溝通時，家長可以一一檢核是不是每個步驟都做到了，這些步驟可以幫助溝通者正確的理解對方的想法及情緒，減少誤會的產生。|＊＊＊ |掌握溝通的核心三元素|1 「我看見」|- 客觀事實vs.主觀評價|2 「我感覺」|- 試著表達自己內心的感覺|- 上網找找「情緒詞彙表」練習|3 「我期待」|- 把自己希望對方如何調整說清楚|- 用正向期待（你可以⋯⋯）代替負向期待（你不可以⋯⋯）